Boissons

Green smoothie

Une recette facile et rapide de smoothie vert détox pour se rafraîchir et faire le plein d'énergie !

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préparation
10
min
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CUISSON
0
min
icône de temps de repos
REPOS
AUCUN
icône de difficulté
DIFFICULTÉ
Facile
Légumes
Fruits
Sans gluten
Vegan
Sans lactose

Ingrédients

4 personnes
  • 1/2 ananas
  • 2 pommes Granny Smith
  • 1/2 concombre
  • 50g de jeunes pousses d’épinards
  • 1 cuillère à café de gingembre râpé
  • 1 cuillère à soupe de graines de chanvre
  • 1/2 citron vert
  • quelques feuilles de menthe

Les tips anti-gaspi

Eh je vous vois jeter plein de trucs mais vous savez quoi ? Beaucoup de choses peuvent être réutilisées !

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Préparation

Pour la recette, un blender est nécessaire.
  • Épluchez et coupez l’ananas en morceaux.
  • Lavez et coupez les pommes en morceaux.
  • Épluchez et coupez le concombre en morceaux.
  • Épluchez et râpez le gingembre.
  • Lavez les épinards et la menthe.
  • Coupez en deux et pressez le citron vert.
  • Dans un blender, mettez l’ananas, les pommes, le concombre, le gingembre, les épinards, la menthe, les graines de chanvre et le jus de citron vert puis mixez le tout jusqu’à obtenir la consistance d’un smoothie.
Si le smoothie n'est pas assez liquide, vous pouvez rajouter un peu d'eau, de jus de citron ou d'eau de coco ; si le smoothie n'est pas assez sucré, vous pouvez rajouter un peu de miel ou de sirop d'agave.
  • Versez le smoothie dans un contenant ; réservez-le au réfrigérateur.
  • Dégustez bien frais.

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